La otra visión: Sonríe… ¡Es gratis!

Desde hace algún tiempo comencé a participar en eventos de comedia. Jamás creí tener una faceta de standupero, pero cuando me subí a un escenario a contar chistes -la mayoría de ellos relacionados conmigo y mis experiencias- entendí que la risa también es una forma de terapia… muy infravalorada, si me lo preguntan.

Reír se ha convertido en una de las actividades más importantes de mi día a día. Quizá el aprender mediante un curso o un video formativo sea mejor visto, pero una buena risa tiene efectos que a veces ni siquiera imaginamos. En este artículo quiero compartir algunos puntos importantes con respecto a la risa y la alegría, enfocándonos en el impacto que esto tiene en nuestra vida.

Si quieres un buen cuerpo, empieza riendo.

Vamos a hablar desde la ciencia: la risa tiene varios beneficios físicos para considerar. En primer lugar, los pulmones trabajan mejor después de una buena carcajada; el oxígeno fluye más en los bronquios y, claro, la oxigenación en la sangre es mayor. Por supuesto, el sistema inmunológico se activa al reír, así que el cuerpo de una persona alegre se enferma muchísimo menos. Además, las sustancias que el cerebro libera al reír sirven como analgésico, por lo que el dolor se siente menos después de un chiste, sin importar que se trate del perro que se llamaba Resistol. ¿Quieres sentirte mejor físicamente? ¡Cuéntate un chiste que no te sepas!

La salud emocional también depende de la risa… ¿de qué vas a reír hoy?

Situaciones como el estrés y la tensión emocional pueden regularse si consideramos a la risa como una actividad cotidiana. Por supuesto que está relacionado con todo lo que se activa en nuestro cerebro cuando reímos, pero los resultados van más allá de químicos y sustancias que acaban en “ina”. Alguien que ríe constantemente tiende a pensar de forma positiva; su creatividad aumenta y, por consecuencia, su vida se vuelve ligera. Más todavía, cuando debido a nuestras actividades estamos expuestos a altos niveles de presión, la risa deja de ser opcional y se convierte en obligatoria.

Tus relaciones sociales mejoran si ríes más.

Los beneficios de reír no se limitan a lo físico y lo emocional. Por supuesto, los puntos anteriores serían suficientemente importantes como para considerar reír a diario, pero si no te basta con esto, debo decirte que una persona alegre atrae más que alguien que busca un problema para cada solución. Un rostro de enojo genera menos confianza que aquel con una sonrisa presente, así que si eres de las personas que atrae fácilmente la atención y tus relaciones humanas son positivas, lo más seguro es que esto ocurra debido a tu hermosa y constante sonrisa.

Sé que la vida en sí puede no tener muchos motivos para reír a carcajadas, pero, afortunadamente, ahora tenemos a la mano textos y videos que pueden ayudar en esta tarea. Ríete de chistes blancos o rojos, de bromas pesadas o simples; ríete de lo que puedas y también de lo que no debas, pues en el humor está una llave para que tu vida sea más alegre de lo que ya es hoy. Te invito a ver algunos de los videos y publicaciones que tengo en mi canal de Youtube así como en mis otras redes sociales, estoy como @aemeraz en todas ellas. Escríbeme para saber de qué decidiste reír este día. Sonríe… ¡es gratis!